هل نحتاج إلى ارتداء واقية من الشمس داخل المنزل؟ يقول خبراء الجلد هذا
أنت تعرف التدريبات – كلما كنت خارجًا ، خاصةً خلال فصل الصيف ، يجب أن ترتدي واقيًا من الشمس لحماية بشرتك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية للشمس. ولكن ماذا عن ارتداء واقية من الشمس داخل المنزل؟ هل يمكن أن يكون لأشعة الشمس التي تمر عبر النوافذ تأثير سلبي على بشرتك ، حتى عندما تكون داخل منزلك ، هل يمكن أن تجعل SPF ضروريًا؟ وصلنا إلى طبيب أمراض جلدية لإجابة.
هل أحتاج إلى ارتداء واقية من الشمس داخل المنزل؟
نعم ، من المهم ارتداء واقي الشمس في المنزل. على الرغم من أنك تجلس بشكل مريح في منزلك ، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤذي بشرتك بقدر ما لو كنت جالسًا في الفناء الخلفي لمنزلك.
لأن هناك مختلفا أنواع الأشعة فوق البنفسجية، فهم كيف يؤثر كل شخص ، يمكن أن يساعدك في فهم سبب ضروري حماية الشمس اليومية.
ثلاثة أنواع رئيسية من الأشعة فوق البنفسجية هي:
- UVA (ULTRA VIOLET A): تخترق أشعة UVA في عمق الجلد ، تلعب دورًا مهمًا في الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- UVB (Ultra Violet B): تؤثر أشعة UVB بشكل رئيسي على الطبقات الخارجية للجلد ، مما يسبب أشعة الشمس ويلعب دورًا مهمًا في تطور سرطان الجلد.
- UVC (Ultra Violet C): يتم امتصاص أشعة UVC من بيئة الأرض ولا تصل إلى السطح ، وبالتالي لا يوجد تهديد مباشر لصحة الإنسان.
وفق مؤسسة سرطان الجلديمنع زجاج النوافذ في الغالب أشعة UVB ولكنه يسمح بما لا يقل عن 50 ٪ من أشعة UVA. يمكن أن يساعد التعرض المطول لأشعة UVA داخل المنزل على نمو شيخوخة الجلد السابقة لأوانه ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بمرور الوقت.
“على المدى القصير ، يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل من خطر نمو أشعة الشمس ، والذي يمكن أن يشمل أعراضًا جهازية مثل الحمى والبرد.” دكتور إليس لوف، مجلس الأمراض الجلدية المعتمدة. “التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل عام هو سبب مهم لتطور سرطان الجلد.”
ما نوع الشمس التي تحتاج إلى حمايتها عند الجلوس أمام النافذة؟
إذا كنت جالسًا أمام النافذة ، فإن واقي الشمس دائمًا ما يكون دفاعًا كبيرًا ضد أشعة UVA. يعمل عامل أمان الشمس ، أو SPF ، عن طريق توسيع الوقت للتسبب في أشعة الشمس على بشرتك بدلاً من عدم استخدام واقي الشمس.
كلما زادت SPF كلما زادت SPF حول واقي الشمس ، كانت الحماية الأفضل. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالاستخدام اليومي لأشعة الشمس لهذه المنازل ، فإن SPF العالي ليس ضروريًا. قال الحب ، “الحماية من أشعة الشمس SPF SPF واسعة النطاق مناسبة.
نظرًا لأن واقي الشمس يأتي بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الرش والكريمة والمستحضر والهلام ، سيكون أيضًا عنصرًا لما يناسبك. قال لوف ، “أوصي بالنظر إلى التفضيل الشخصي لهيكل Sukkiner وكيف سيعاد واقي الشمس.”
تحميك ملابسك أيضًا من الشمس ، لكنك ترغب في التأكد السلامة من الشمس يكفي عندما يتعلق الأمر بعوامل مثل اللون والنسيج والملاءمة ، يجب النظر في بعض الأشياء.
على سبيل المثال ، تمتص الألوان السوداء أو الزاهية الأشعة فوق البنفسجية ، والتي توفر حماية أفضل من الألوان الفاتحة. تخلق الأقمشة المنسوجة المعتمدة مثل الدنيم أو القماش أو الصوف أو الألياف الاصطناعية بانسداد أكثر فعالية من منع اختراق الأشعة فوق البنفسجية. بعد ذلك ، تعتبر ملصقات UPF أقمشة مثل القطن غير المأهولة أو البوليستر اللامع أو المواد العالية التكنولوجية التي تزيد من الحماية إلى الحد الأقصى ، أو تعكس الإشعاع بالأشعة فوق البنفسجية أو الامتصاص.
بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الملابس المناسبة أن تكون الألياف أقرب ، ولا تنتشر في الجلد ، مما يزيد من التغطية الكلية والفعالية ضد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
أوضح الحب ، “بالنسبة للمواقف التي سيكون فيها تطبيق إعادة التضخم صعبًا ، ولكن لا يمكن تجنب عرض الأشعة فوق البنفسجية ، أوصي بالملابس UPF ، والتي توفر حماية قوية أثناء ارتداءها”.
تشير إلى حماية الشمس داخل المنزل
يزيد علاج النافذة من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية داخل المنزل. استخدم ستائر النوافذ أو حظائر أو ستائر مصنوعة من مواد واقية من الأشعة فوق البنفسجية لتصفية الأشعة الضارة مع السماح للضوء الطبيعي بالدخول. تذكر أيضًا أن تغلق غطاء النافذة أثناء أشعة الشمس الحادة ، وخاصة في الغرف التي تقضيها الكثير من الوقت. هذا التمرين لا يقلل من تعرض الأشعة فوق البنفسجية فحسب ، بل يساعد أيضًا على تنظيم درجات الحرارة الداخلية.
قال الحب: “يمكن أن يكون تقليل الظل خلال ساعات الشمس (من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً) مفيدًا للغاية في تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة داخل المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، خذ مواقع الأثاث بحيث يكون الظهر بعيدًا مباشرة عن مصدر الشمس.”
لتقليل هذه المخاطر ، يمكنك أيضًا القيام بالأشعة فوق البنفسجية لأفلام أو طلاء على Windows. يوفر حماية إضافية عن طريق الحد من انتقال الأشعة فوق البنفسجية دون المساس بالضوء الطبيعي في الداخل. وفق حل الزجاج الوطني، يمكن لفيلم النافذة أن يمنع بنجاح ما يصل إلى 99.9 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
خلاصة القول
إن الجلوس أمام النافذة يعرضك على أشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تخترق الزجاج وتلف الجلد. إن اتخاذ تدابير نشطة ضد التعرض للأشعة فوق البنفسجية الداخلية ليس فقط الشيخوخة المبكرة والوقائية ضد سرطان الجلد ولكن أيضًا يعزز صحة الجلد بشكل عام.
تفضل تطبيق الحماية من أشعة الشمس إلى واقي من أشعة الشمس (على الأقل بث SPF30) ، باستخدام علاج النافذة للأشعة فوق البنفسجية أو ارتداء ملابس الملابس المحمية بالشمس التي يتمتع بشرتك بصحة جيدة.
من خلال دمج هذه الطرق في روتينك ، يمكنك تقليل التأثيرات الإجمالية للتعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال والحفاظ على أقصى قدر من الرفاهية داخل وخارج المنزل وخارجها.
