أنا نائم ساخن ، وقد أوقفت شاحنة التبريد هذه 0 دولارًا عرق لي الليلي

أنا نائم ساخن في موقع لا يمكن أن ينقذني دفق ثابت من تكييف الهواء من العرق الليلي. لذا ، لقد فعلت كل شيء عن التفكير في البقاء في هدوء أثناء النوم – في وزن خفيف ، وأحول وسادة القطن إلى حرير ، مثل بيجامات مثل الملابس مثل تنفس الملابس – ولكن سخيفة للغاية ، لم أشعر أكثر ما يفي ذلك.

في عطلتي الأخيرة ، بقيت في فندق حيث كان Camfurter سميكًا وثقيلًا. كان من المعروف أنني سأوقظ العرق. قطعة سرير أخف وزنا في الغرفة؟ على الرغم من أن الورقة المسطحة لم تقدم الكثير ، إلا أنني قررت تجربتها في مكان المعزي ، وبشكل معجزة ، كنت تفوح منه رائحة العرق في صباح اليوم التالي. أعطاني فكرة.

تحتوي مجموعات الألواح عادةً على ورقة القدم ، ورقة مسطحة ووسائد واحدة أو اثنين. لم أكن أبدًا شخصًا مسطحًا ، لذا يجلسون في خزانة الكتان وأصبحوا غير مستخدمين ، لكن بعد هذه الرحلة ، اعتقدت أنني سأبذل جهدًا. نظرًا لأنني أشارك سريري مع شريكي ، لم أتمكن من التخلص تمامًا من ظاهري ، لذلك احتفظت بسهولة بالورقة المسطحة تحتها ثم أعدلها حتى يتم تغطية المصباح للتو.

حول هذا الأخير ، شاهدت مؤخرًا مقطع فيديو تكتينيًا ذكر فيه شخص أنه عندما كانت قدميه دافئة وكان رأسه باردًا ، كان عليه أن يواجه المزيد من النوم القياسي. وبالمثل ، أ 2018 دراسة لقد وجد أن إبقاء قدميك دافئة مع جوارب السرير أثناء النوم في بيئة باردة له تأثير إيجابي على جودة النوم. هذه مجرد دراسة وتذكرة قصة -فيديو ، لكنني اعتقدت أن هناك سببًا أكبر لاختبار الورقة المسطحة في الأعلى والسمان. (للرجوع إليها ، تتراوح درجة حرارة النوم المثالية بين 65 درجة و 68 درجة فهرنهايت.)

كما يمكنك أن تخمن من عنوان هذه المقالة ، فقد نجحت. لقد كنت أفعل ذلك لعدة أشهر ، ومنذ أن بدأت ، انخفض عرق لي الليلي. ومع ذلك ، فإنها تظهر خلال بعض مراحل فترة الحيض أو عندما أقوم بالضغط بشكل خاص ، لكن لا يمكنك الفوز بها جميعًا.

أفضل شيء هو أنني لم أقضي شيئًا لأوقف عرق لي الليلي. كل ما كان علي فعله هو أن أرى ما كان لدي بالفعل مع نهج جديد.