هذا الاختراق غير المرئي على iPhone يوفر لي النوم على مدار السنوات الخمس الماضية
بصفتي شخصًا تعامل مع الأرق في سن المراهقة ويكافح الآن من أجل النوم كشخص بالغ ، فقد فعلت معظم حياتي في محاولة للحصول على المزيد من النوم القياسي. بصفتي محرر رعاية الرفاهية ، مع عملي ، فهذا يعني أنني أبحث دائمًا عن نصائح وحيل جديدة يمكن الوصول إليها ، ويمكن أن تجعل الحياة أسهل لأي شخص يريد تحسين صحته.
عندما استغرقت بعض الوقت مؤخرًا للتفكير في التأثير الأكبر على نومي ، كان أول “اختراق للنوم” يتبادر إلى الذهن هو اختراق iPhone الذي كنت أستخدمه لمدة خمس سنوات. في الواقع ، لا يمكنني النوم بدونه على موقف ليلي ، لذلك أنا سعيد لأنه صنع في جهاز iPhone الخاص بي وليس جهاز نوم يجب علي شراءه والسير بشكل منفصل.
أصوات خلفية iPhone
عندما تريد الراحة أو التركيز ، يمكنك استخدام ميزات صوت خلفية iPhone لتشغيل Skips Skips. وتشمل هذه المحيط (المفضل لدي) ، المطر ، تيار ، الليل ، النار ، الضوضاء المتوازنة ، الضوضاء الساطعة والضوضاء السوداء. إنها أساسًا آلة ضوضاء بيضاء مبنية.
يمكنك تمكين أصوات الخلفية طوال الوقت ، حتى عند تشغيل الوسائط الأخرى ، وتعديل مستوى الصوت وفقًا لذلك. يمكنك أيضًا إعداد ميزة تتيح لك إغلاق هاتفك بسهولة. لم أجربها أبدًا ، ومع ذلك ، أقوم بتنشيط أصوات الخلفية في الليل للنوم.
أصوات الخلفية هي رمز مع ثلاث ملاحظات موسيقية على السفلى اليمين.
كيفية تغيير خلفية جهاز iPhone الخاص بك
سهولة الوصول إلى مركز التحكم في iPhone الخاص بك لإضافة أصوات الخلفية ، تأكد من أن لديك iOS 15 أو أحدث. يمكنك أيضًا إضافته إلى iPados 15 أو أحدث. انقلب أسفل الزاوية اليمنى العليا من شاشتك. اضغط على رمز “+” إلى أعلى اليسار ثم “إضافة عنصر تحكم” لأسفل. قم بالتمرير لأسفل في قسم السمع وانقر فوق “أصوات الخلفية”. يمكنك أيضًا العثور عليه في الشريط أعلاه.
انقر فوق “إضافة عنصر تحكم” لإضافة ميزة أخرى إلى مركز التحكم.
بمجرد إضافة أصوات الخلفية ، سيكون متاحًا في مركز التحكم الخاص بك. ببساطة للوصول إلى الأصوات ، امسك بسهولة أيقونة أصوات الخلفية بثلاث ملاحظات موسيقية ، حدد صوتك وضبط مستوى الصوت. سيذهب صوت البحر إلى فترة طويلة ، لأنني أحب حجمه المستقر والأمواج المتكررة.
يمكنك الاختيار من بين الأصوات مثل الضوضاء السوداء والليل والمطر.
بعد فتح أصوات الخلفية في مركز التحكم الخاص بك ، يمكنك أيضًا النقر على “إعدادات أصوات الخلفية” أسفل الشاشة. هنا ، يمكنك تمكين الصوت طوال الوقت أو عندما يتم تشغيل الوسائط الأخرى على جهاز iPhone الخاص بك. قد يكون لديك أيضًا أن يتم إغلاق أصوات الخلفية عند قفل هاتفك.
يمكنك السير في أصوات خلفيتك طوال الوقت ، حتى عندما ترى أو تستمع إلى الوسائط الأخرى.
مشكلة أن لدي صوت خلفية
على الرغم من أنني أحب أصوات الخلفية وأستخدمها كل ليلة على مدار السنوات الخمس الماضية ، فقد رأيت مشكلة. اعتدت أن أضعها بحيث عندما كان هاتفي في وضع النوم ، لم يُسمح إلا لبعض الأشخاص بالاتصال بي في حالة طوارئ. ومع ذلك ، فإن هذه الميزة لم تنجح. حتى عندما تلقيت مكالمة عملية احتيال في منتصف الليل ، فإن أصواتي تخطي ستتوقف عن اللعب وتوقظني. بعد ذلك ، يجب أن أنتظر حتى يغادر الصوت أو تنفيذها قبل أن أتمكن من إعادة مساحة SoundSpace ، مما يجعل من الصعب النوم.
مررت بجزء أثر فيه عملية احتيال السود على نومي كل ليلة تقريبًا. لذا ، قمت بتعيين جهاز iPhone لإسكات جميع المكالمات أثناء وضع السكون وطلبت جهات اتصال الطوارئ الخاصة بي بالوصول إلى شريكي بدلاً من ذلك – لقد ارتفع بالفعل ، لذلك يعمل.
عندما تبدو الخلفية تعمل
أستخدم أصوات خلفية كل ليلة لتغرق من الضوضاء ، لكن عندما أسافر ولا يمكنني التحكم في الأصوات من حولي كثيرًا ، فهي تعمل بشكل خاص. لقد استخدمت هذه الميزة في كل فندق ومنزل صديق قضيت فيه في السنوات القليلة الماضية لإغراق جيران الضوضاء ، والموسيقى الحادة ، ونباح الكلاب ، وقيادة سيارة ، والطيور ، وخاصة مصابيح شارع بوزي. أتصور أنه سيكون أيضًا رائعًا على الطائرات أو القطارات أو القارب (تجربة حسية كاملة لأصوات البحر).
أفضل شيء هو أن كل شيء على ما يرام على هاتفي ، مما يعني أنني لست بحاجة إلى شراء آلة ضوضاء بيضاء أو الاعتماد على فندق أو مضيف. إنه يشبه في الأساس الحفاظ على آلة ضوضاء بيضاء صغيرة في جيبك طوال الوقت – لأنه وحيث تعرف متى وأين تريد أن تأخذ نفسك إلى جانب نار مريح أو Bubling Brook للقبض على بعض الزودات الإضافية؟
