هل يعمل المغرور البارد فعليًا؟

ل ،،،،،،،،،،، ل ، ، ، ، ،،،،،،،،،،، for ،،،،،،،،،،،، for ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، و f for for ،،،،،،،،،،،،،،أخبار الأمة) السقوط من البرد، وهو نوع من العلاج الطبيعي الذي يغرق فيه الشخص في جسمه في الماء البارد لفترة من الوقت ، يحظى بشعبية بين اللاعبين لعلاج العضلات. لكن هل يعمل؟

“لقد أعطت الأبحاث حول غمر الماء البارد أدلة على أنها تساعد في تقليل درجة تلف العضلات المتأثرة بالتمرين ، والتي يمكن أن تحدث بعد أنشطة صعبة جسديًا ،” وفقا لعيادة مايو. “يؤدي الخسارة المنخفضة إلى انخفاض التهاب ، مما يقلل بدوره الانزعاج ويساعد على استعادة الأداء البدني في اليوم التالي.”

يمكن معالجتها أينما يمكنك أن تغرق في الماء البارد لعدة ثوان أو دقائق. يملأ البعض أحواض الاستحمام الخاصة بهم بمكعبات ثلج ، بينما يقفز آخرون في البحيرة الباردة أو المشاركة في مرفق السرير البارد.

تقول Mayo Clinic إن الماء يجب أن يكون 50 درجة فهرنهايت أو بارد ، ويجب أن يبدأ الناس بـ 30 ثانية إلى دقيقة ويعملون في طريقهم.

في حين أن مفهوم علاج الطاقم-أي علاج ينطوي على درجات حرارة مجمدة أو مستقلة عن كثب. تتبع. روما القديمة ، البحث عن فوائد الدقة الدقيقة نادرة.

لكن،بعض الخبراءصدق ذلك ، يمكن أن يحسن ارتفاع المزاج وزيادة الدورة الدموية وكذلك تخفيف عدم الراحة في العضلات ، ويقلل من الالتهاب ، وزيادة المناعة وتحسين الصحة العقلية.

قبل أن تغرقك الروتينية ، اسأل الطبيب أو المعالج الطبيعي أو غيره من المهنيين الطبيين ، خاصة إذا كنت تعمل أو حالات طبية لأسباب صحية.

قد تشمل مخاطر الغرق البارد انخفاض حرارة الجسم ، وأحداث القلب والأوعية الدموية والغرق.